noshとGREEN SPOONを比較｜50代ならどっちが使いやすい？料金・特徴・向いている人

結論：夕食・主菜ならnosh、朝・昼の選択肢を増やすならGREEN SPOON

先に結論を言うと、平日の夕食をラクにしたい、主菜中心の冷凍宅食を探しているならnoshを先に見ると選びやすいです。朝や昼にも使いたい、スープ・サラダ・スムージーまで選択肢がほしいなら、GREEN SPOONを見てみるのが合います。

どちらも冷凍庫に置いて、電子レンジで仕上げる食事サービスです。ただ、商品構成、料金の見え方、使いたい時間帯は少し違います。

比較項目	nosh	GREEN SPOON
主な商品	主菜と副菜を組み合わせた冷凍プレート	デリ弁当、メイン、ライス&パスタ、スープ、サラダ、スムージー
向いている食事	平日の夕食、主菜を決めたい日	朝・昼、軽めの食事も選びたい日
通常料金の目安	6〜12食で1食612〜719円	単品4食では1食870〜1,025円（商品カテゴリで異なる）
送料	地域・食数で異なる	定期は北海道・沖縄を除き990円、単品は条件で異なる
調理方法	容器のまま電子レンジで温める	耐熱容器に移して電子レンジで温める案内
冷凍保存	必要	必要
配送の調整	1・2・3週ごとの定期配送、スキップ・停止等	定期・単品、スキップ・停止・解約等

料金や送料、キャンペーンは変わることがあります。注文前には必ず公式サイトで最新の条件を確認してください。1 3

商品構成はどう違う？

noshは、主菜と副菜を一つのプレートにした冷凍食が中心です。公式サイトでは100種類以上のメニューを案内しており、食べたい主菜を選びやすい構成です。1

GREEN SPOONは、デリ弁当、メインディッシュ、ライス&パスタ、スープ、サラダ、スムージーの6カテゴリを公式FAQで案内しています。ごはんとして食べる日もあれば、スープやスムージーを選びたい日もある人は、選択肢の幅を見比べやすいでしょう。3 4

朝・昼・夕食なら、どっちを見ればいい？

夕食の献立を考える回数を減らしたい日や、買い物に行けなかった日の主菜を置いておきたいなら、noshは検討しやすい選択肢です。容器のまま温める流れなので、食器を増やしたくない日にも合います。1

朝にスムージーやスープを選びたい、在宅勤務の昼にライス&パスタやメインを選びたい、といった使い分けを考えるならGREEN SPOONを見てみるとよさそうです。いずれも「毎食使うか」ではなく、自炊を休みたい時間帯のストックとして考えると選びやすくなります。3

料金と送料は、合計で見たい

noshの通常料金は、2026年8月13日に確認した公式案内で、6食719円、8食644円、10食620円、12食612円の1食あたり価格です。初回向けの割引は通常価格とは別に表示されています。送料は地域と食数で異なり、たとえば関西では1,023円または1,243円、関東では1,166円または1,386円です。2

GREEN SPOONは、同日に確認した公式FAQで、単品4食の1食あたり価格がスムージー870円、サラダ925円、スープ940円、メインディッシュ・ライス&パスタ975円、デリ弁当1,025円と案内されています。注文数が増えると1食あたりの価格が下がる仕組みです。定期購入の送料は、北海道・沖縄を除き990円と案内されています。3 4

「1食あたり」だけでなく、送料を含めた箱全体の支払い額、何食を冷凍庫へ入れるかまで見ておくと、あとで迷いにくくなります。

冷凍庫と注文の仕組みも比べておく

どちらも冷凍で届くため、注文前に冷凍庫の空きを作っておく必要があります。noshは6食、8・10・12食で箱サイズが異なり、GREEN SPOONはデリ弁当とパウチ商品で容器の大きさが異なります。実際の入り方は冷凍庫の形や他の食品で変わるため、ここは注文数を決める前に確認したいところです。2 3

noshは1・2・3週ごとの定期配送から選べ、継続回数の制限や解約金はないと案内されています。GREEN SPOONは定期購入のほか1回だけの購入も案内しており、1回分のスキップ、再開日を決めた停止、無期限の停止ができます。どちらも配送スケジュールを見直したい人は、次回の変更締切日を注文前に確認しておくと安心です。2 5

冷凍庫の空きや、宅食と普段の買い物をどう組み合わせるかは、冷凍宅食を続けやすくする、冷凍庫と買い物の整え方で確認できます。

どちらも注文量は生活に合わせて考える必要があります。冷凍宅食は何食から始める？で、冷凍庫と配送間隔を含めた見方をまとめています。

迷ったら、この選び方でOK

noshを先に見る人

平日の夕食準備をラクにしたい
主菜中心の冷凍プレートを選びたい
容器のまま温めて片付けも少なくしたい
困った日の夕食を冷凍庫に置いておきたい

GREEN SPOONを先に見る人

朝や昼の選択肢を増やしたい
スープ、サラダ、スムージーも選びたい
食べる時間帯に合わせてカテゴリを変えたい
自炊しない日の軽めの食事も用意したい

どちらも向かない人

冷凍庫にほとんど空きがない
自炊が苦にならず、まとめて作る方が楽
食費を最優先で抑えたい
配送料をかけずに食事を用意したい

まずは個別記事で条件を確認

noshの料金・注文方法を詳しく見る

GREEN SPOONの特徴・料金を詳しく見る

まとめ

noshとGREEN SPOONは、どちらが上かよりも、どの時間帯の食事をラクにしたいかで選ぶと分かりやすいサービスです。夕食や主菜を中心に考えるならnosh、朝・昼やスープ・サラダ・スムージーまで選びたいならGREEN SPOON。それぞれの公式ページで最新の料金と送料を見てから決めるのが確実です。